板橋回春中醫診所

文／李佳鴻

 長時間使用3C產品，它的藍光容易對眼睛造成傷害，尤其是步入中老年後，隨著身體機能逐漸退化，視茫茫的情況愈加嚴重，護眼保護靈魂之窗就成了刻不容緩的課題。眼睛疾病可以經由早期發現及治療，而得以預防或減輕，中醫認為眼睛與肝脾腎等臟腑有密切關係，除了治療眼睛疾患外，也需要調理身體，才能擁有好眼力。

 眼周穴位按摩 明目護眼

長期用眼導致眼睛周圍肌肉緊繃，血液循環不良，造成眼睛疲勞，乾眼痠澀、流目油，視力模糊等問題，典籍曾提到五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之睛，因此從體質上給予調理的藥物，能緩解上述眼睛症狀，恢復眼睛明亮，改善惡視力。

 ●脾虛氣弱的人，兩眼易痠痛、無精打采、易疲倦，食慾減退，用補中益氣湯來提升眼力。

 ●心脾兩虛的人，自覺兩眼不舒服，兼有疲勞不安，心悸，失眠等毛病，用歸脾湯來促進眼睛明亮度。

 ●時常熬夜的族群，盯螢幕久了，容易肝腎陰虛、精血不足，他們兩眼痠脹、看東西時模糊不清，經常頭昏耳鳴，可以用杞菊地黃丸、滋腎明目丸加四物湯來補精血，滋養雙眼。

 此外也可將菊花、枸杞、女貞子、旱蓮草放置紗布袋中，煮成茶飲，補益肝腎養血明目，對於用眼過度導致眼睛乾澀，會有不錯的效果。

 眼睛周圍穴位的按摩，例如眉頭的攢竹穴、眉毛中央的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼睛內眥的睛明穴、外眥的瞳子髎穴、臥蠶處的承泣穴等（如圖），適度按壓至有微痠脹感，都是明目護眼的保健穴位。

 依中醫理論全方位來照護，將有助於眼睛的滋養及視力的保健。

 （作者為新北市板橋區回春中醫診所醫師）

李佳鴻 中醫碩士 回春中醫診所 新北市板橋區國光路17號1樓

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