板橋回春中醫診所

睡眠最主要的作用是恢復個人白天活動後所耗損的體力，如果一個人長期睡眠不足，容易產生記憶力減退、情緒不安等現象，身體免疫系統受影響，比較容易生病。

您是不是有以下症狀：覺得睡眠不足，晚上不好入睡，半夜無故醒來，睡了一晚還是很累，白天容易打哈欠，一點點聲響或光線就醒來。

中醫認為人能規律睡眠是陰陽氣血平和的結果，如果氣血臟腑不協調就會心神不寧，引起失眠，睡眠障礙。

睡不著，容易生氣，口苦，便秘為肝鬱化火型，以加味逍遙散治療。

失眠外加容易眩暈、心悸、記憶力減退，屬於心脾兩虛型，以歸脾湯治療。

心理因素造成失眠，容易焦慮，倦怠，虛勞虛煩，屬於心膽氣虛型，以酸棗仁湯治療。

不易入眠伴有心煩、健忘、疲勞、口舌生瘡，屬於心腎不交，以天王補心丹治療。

最重要是養成良好睡眠習慣，按時固定時間入眠，在安靜舒適的環境下睡覺，白天少飲用茶、咖啡等刺激性飲料，睡前不要一直思考，避免刺激腦部活動，加上配合中藥、穴道按壓，都有助一夜好眠。

李佳鴻 中醫碩士 回春中醫診所 新北市板橋區國光路17號1樓

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