睡眠障礙  

睡眠最主要的作用是恢復個人白天活動後所耗損的體力,如果一個人長期睡眠不足,容易產生記憶力減退、情緒不安等現象,身體免疫系統受影響,比較容易生病。

您是不是有以下症狀:覺得睡眠不足,晚上不好入睡,半夜無故醒來,睡了一晚還是很累,白天容易打哈欠,一點點聲響或光線就醒來。

 

中醫認為人能規律睡眠是陰陽氣血平和的結果,如果氣血臟腑不協調就會心神不寧,引起失眠,睡眠障礙。

睡不著,容易生氣,口苦,便秘為肝鬱化火型,以加味逍遙散治療。

失眠外加容易眩暈、心悸、記憶力減退,屬於心脾兩虛型,以歸脾湯治療。

心理因素造成失眠,容易焦慮,倦怠,虛勞虛煩,屬於心膽氣虛型,以酸棗仁湯治療。

不易入眠伴有心煩、健忘、疲勞、口舌生瘡,屬於心腎不交,以天王補心丹治療。

 

最重要是養成良好睡眠習慣,按時固定時間入眠,在安靜舒適的環境下睡覺,白天少飲用茶、咖啡等刺激性飲料,睡前不要一直思考,避免刺激腦部活動,加上配合中藥、穴道按壓,都有助一夜好眠。

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板橋回春中醫診所

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